Quel est le meilleur remède contre le stress ?

Quel est le meilleur remède contre le stress ?

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De nombreuses personnes subissent le stress et l’anxiété chronique et sont confrontées à des symptômes de nervosité et d’agitation qui les perturbent fortement et les empêchent de vivre une vie saine. Heureusement, il est possible d’utiliser des remèdes naturels en toute sécurité parallèlement aux thérapies médicales plus conventionnelles pour soulager ce stress. 

Une activité physique régulière, la méditation, l’aromathérapie et la planification de votre temps sont des remèdes très efficaces contre le stress parallèlement aux méthodes plus conventionnelles. Une vie saine et un sommeil de qualité sont les bases pour avoir assez d’énergie afin de réduire considérablement les symptômes du stress.

Si vous souhaitez améliorer votre santé et soulager votre anxiété naturellement, lisez la suite de notre article pour trouver le meilleur remède contre le stress. Nous vous proposons de découvrir un éventail de techniques naturelles pour vaincre ce mal de la société moderne.

Méditer pour vaincre le stress

La méditation est très certainement le moyen le plus efficace de réduire les symptômes du stress rapidement et gratuitement. Il est possible de pratiquer cette activité à n’importe quel moment et dans tous les endroits possibles. Le pouvoir de la méditation sur le corps et l’esprit a été reconnu à de nombreuses reprises, que ce soit par la recherche scientifique ou par les pratiquants. Il y a plusieurs façons de méditer : passivement ou activement, mais toutes ces formes ont un impact positif sur le stress et l’anxiété. De plus en plus de personnes anxieuses utilisent la méditation comme remède efficace contre leurs difficultés à gérer le stress.

Écrire : une activité anti-stress

Il est souvent recommandé aux personnes stressées de consulter un psychologue ou de prendre des médicaments, mais il est très efficace d’écrire ses pensées stressantes, pour différentes raisons. La première est que l’on est plus à même de se libérer de son stress lorsque l’on écrit ses pensées. La seconde raison, est qu’écrire est une activité qui demande un certain niveau de concentration. Plusieurs études sur des personnes stressées ont montré une baisse des symptômes pour les sujets ayant écrits une vingtaine de minutes par jour pendant plusieurs jours.

Boire des tisanes pour soulager l’anxiété

Boire des tisanes pour soulager l’anxiété

Nous ne sommes pas contre l’idée de boire du café et du thé, surtout si cela vous permet d’avoir un peu plus d’énergie pendant une courte durée. Cependant, boire beaucoup de caféine a des conséquences négatives sur notre sommeil et notre anxiété. Il convient donc de compenser les tasses de café avec de la tisane à la camomille ou à la menthe poivrée par exemple. Les tisanes ont un impact positif sur le cortisol, l’hormone du stress. Tout est question de tester ce qui vous convient le mieux, mais n’hésitez pas à supprimer le café pendant quelques jours pour constater les effets sur votre anxiété. 

L’aromathérapie pour se libérer du stress 

Nous sommes des utilisateurs réguliers d’encens de tous types et testons souvent les effets de différentes odeurs sur notre état de santé. L’aromathérapie, qui est l’utilisation d’huiles essentielles à des fins médicales, est très efficace au quotidien pour se calmer. Des fois, il suffit de parfumer une pièce avec un peu de lavande pour vite en ressentir les bienfaits et se détendre : c’est presque magique.

Le pouvoir des odeurs sur le cerveau est, en effet, très impressionnant. Si vous souhaitez réduire votre stress avec de l’encens naturel, nous vous recommandons fortement de consulter notre collection de cônes d’encens que vous pourrez utiliser avec un porte-encens à reflux pour créer une atmosphère apaisante. 

cônes d'encens à refoulement

Passer du temps avec les animaux pour gérer le stress

Le stress est souvent déclenché par une sensation de solitude ou de mal-être. Parfois, on manque de compagnie ou d’amis fiables et on se sent seul, ce qui crée des pensées négatives en nous. Plusieurs recherches ont montré l’utilité des animaux de compagnie pour les personnes souffrant d’anxiété et d’autres troubles de la santé mentale. Il n’y a pas un animal en particulier qui a plus d’effet positifs sur nous que les autres, et il ne vous est pas nécessaire d’en adopter un, mais, simplement de passer du temps avec.

Si vous avez des amis, de la famille ou des connaissances qui ont des animaux, demandez-leur s’il est possible de les garder de temps en temps, par exemple. Les études montrent que, même, passer du temps avec des insectes (comme des grillons) peut être bénéfique.

Les exercices de relaxation : un bon remède anti-stress 

Nous avons certains instincts primaires en nous qui se déclenchent lorsque nous sommes stressés ou anxieux. Par exemple, notre mâchoire et nos muscles se serrent inconsciemment.

C’est ainsi que nous devenons très tendus et beaucoup plus susceptibles. Afin de ne plus subir le stress de manière aussi brutale, il est possible d’effectuer des mouvements qui peuvent détendre les muscles. Ce sont des exercices de relaxation à effectuer au quotidien, très proches du yoga, mais beaucoup plus simples à réaliser. Pour commencer, allongez-vous confortablement et contractez vos muscles, puis détendez chaque groupe musculaire. Commencez par les pieds, puis remontez vers votre mâchoire.

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Nous espérons que vous avez apprécié cet article, et si vous souhaitez vous détendre de manière zen avec de l’encens naturel, nous vous recommandons d’utiliser un de nos porte-encens cascade. Ce sont des supports pour encens fabriqués de manière artisanale et qui libère de la fumée d’encens reposante afin de pouvoir admirer un beau spectacle tout en profitant des bienfaits de ces résines parfumées avec des plantes. Vous pouvez cliquer sur l’image ci-dessus pour découvrir l’ensemble de notre collection.


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