Quel encens pour bien dormir ?

Les meilleurs encens pour bien dormir

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Est-ce que vous éprouvez des difficultés à bien dormir ou souffrez d'insomnies ? Vous avez peut être pratiquement tout essayé, mais vous ne dormez pas suffisamment. Si vous êtes dans cette situation, cet article pourrait vous intéresser. 😊

L'encens de lavande et l'encens au jasmin peuvent aider une personne à trouver le sommeil grâce à leur effet sédatif. Ils font partie des encens qui aident à mieux dormir en agissant directement sur notre odorat pour nous apporter de très bonnes émotions avant d'aller se coucher.

Dans cet article, vous apprendrez à connaître tous les encens qui permettent de mieux dormir et qui font en sorte que votre chambre sente bon !

Comment l’encens peut aider à mieux dormir 

Les meilleurs encens pour dormir

 En agissant sur l'odorat, l'encens stimule ce sens et atténue les petites perturbations qui pourraient nous empêcher de dormir. Rassurer notre subconscient et lui faciliter la tâche constitue une solution efficace pour faciliter le sommeil.

Vous pouvez faire brûler les encens qui suivent avant d'aller vous coucher dans le cadre d'un rituel pour habituer votre esprit à développer une routine avant d'aller vous coucher.

1) L’encens à la lavande 

S’il y a bien un encens naturel à choisir pour favoriser le sommeil, c’est bien entendu l’encens de lavande. Son parfum rassurant nous fait instantanément penser à la Provence, au soleil et à la tranquillité du sud.

Mais au-delà de l’aspect purement psychologique ou culturel de cet arôme, l’encens à la lavande a un effet sédatif très puissant. En effet, lorsque l’on sent de la lavande, des signaux sont transmis à des récepteurs de notre cerveau et favorisent l’état de calme.

C’est le parfum rassurant de la lavande qui permet de ralentir notre rythme cardiaque et détend nos muscles afin de préparer notre corps et notre esprit à se plonger dans un sommeil profond.

 

voir les cônes d'encens à la lavande

2) L’encens au jasmin 

L’encens au jasmin comporte une odeur très efficace qui facilite le sommeil et soulage les problèmes d’insomnie.

La fragrance de cette fleur mélangée à de la résine d’encens, entraîne une sensation de calme, presque immédiate, grâce aux signaux qu’elle transmet à notre système limbique, là où résident nos bonnes émotions.

L’encens de jasmin a tous les atouts d’un puissant somnifère, sans les effets secondaires.

3) L’encens à la cannelle

L’encens à la cannelle est connu comme un des 5 encens qui attirent le succès et l’argent, mais il comporte également des bienfaits sur le sommeil.

Parfois, on a du mal à dormir en raison d’un manque d’énergie, ce qui nous met de mauvaise humeur et nous empêche de dormir correctement.

L’encens à la cannelle et son tendre parfum épicé, contribue à un sommeil réparateur grâce à ses propriétés relaxantes. 

L’encens à la cannelle

4) L’encens au thé vert

Le thé vert est naturellement bon pour la santé. C’est un antioxydant qui permet d’améliorer ses capacités cérébrales, mais vous ne pouvez pas en boire avant de vous coucher, car il est trop excitant.

En revanche, l’encens au thé vert comporte les bienfaits des feuilles du théier et permet de mieux dormir en transmettant des signaux qui apaisent l'esprit avant d'aller se coucher.

5) L’encens au bois de santal

Cet encens est utilisé depuis plusieurs siècles dans la médecine ayurvédique, une forme de médecine traditionnelle non-conventionnelle venant d’Inde. L’efficacité du bois de santal (et surtout de son huile essentielle) a été prouvée à plusieurs reprises pour favoriser le sommeil chez des personnes atteintes d’insomnies. Faire brûler des cônes d’encens au bois de santal contribue à réduire la pression sanguine et soulage l’anxiété, favorisant ainsi le sommeil.

Cônes d'encens au bois de santal

 

6) La résine d’encens

L'oliban est utilisé pour calmer les nerfs et l'esprit. On peut également en faire brûler afin de stimuler le sommeil et lutter contre l'insomnie. 

Son parfum est très agréable et permet aux personnes anxieuses de se concentrer sur leur respiration afin de mieux dormir.

7) L’encens de rose

L’encens de rose apporte son odeur naturellement relaxante qui évoque l’amour et la tendresse. C’est une fragrance recommandée pour réduire la sensation de stress et favorise, ce que l’on nomme « l’apprentissage du sommeil ».

En effet, dans nos sociétés modernes, nous avons tendance à oublier comment bien dormir, et nous ne donnons pas d’importance à cette activité qui occupe pourtant une grande partie de notre existence. Brûler quelques cônes d’encens de rose vous aideront à vous détendre et à vous libérer de l’insomnie.

Quels sont les meilleurs encens naturels pour bien dormir

Dormez enfin de manière paisible grâce à l'encens !

Maintenant vous savez tout sur les encens qui aident à dormir ! Il vous sera beaucoup plus facile de vous détendre et d'aller vous coucher. En tout cas, c'est tout ce que nous vous souhaitons ! 

Si vous cherchez des encens naturels pour rattraper vos heures de sommeil, cela tombe bien puisque nous en proposons sur notre site ! Découvrez toute notre collection en cliquant sur l’image ci-dessus.

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