Comment l’aromathérapie peut agir sur les troubles anxieux ?

L’aromathérapie pour soulager l’anxiété

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Il arrive des moments où l’on se sent débordé par les tâches quotidiennes et stressé, mais il est difficile de trouver le temps de faire le point et de retrouver le calme. C’est un cercle vicieux et une spirale négative qui conduit à des troubles de l’anxiété. Il existe, heureusement, des moyens de décompresser assez rapidement, comme le yoga et la méditation, qui procurent ce sentiment d’apaisement. Mais, peut-être ne saviez-vous pas qu’il était possible d’amplifier les effets d’une activité relaxante à l’aide des odeurs et des parfums. Lisez la suite de notre article pour découvrir comment l’aromathérapie peut aider à soulager l’anxiété

Comment l’aromathérapie peut agir sur les troubles anxieux ?

Nous réfléchissons beaucoup, et parfois un peu trop pour notre bien-être. Nous sommes constamment dans le doute et avons des difficultés à prendre des décisions. Même si certains d’entre nous sont spirituels et affectionnons l’ésotérisme, il est possible de faire confiance à la science face à une affection comme l’anxiété

Comment l’aromathérapie peut agir sur les troubles anxieux ?

Nous pensons qu’il est possible de gérer efficacement les symptômes du stress en d’en atténuer les effets de manière naturelle et sans avoir à utiliser des anxiolytiques ou d’autres substances (alcool, tabac, sucreries). En effet, nous sommes tous des êtres naturels et physiquement capables de vivre en bonne santé sans utiliser de médicaments ou sans traitement médical coûteux. Les huiles essentielles, l’encens naturel et l’aromathérapie interviennent donc comme un moyen de calmer l’anxiété et de se réapproprier notre instinct que nous a donné la Nature. 

Les odeurs et les parfums ont un effet bénéfique sur notre cerveau et nous permettent d’accéder à nos meilleurs souvenirs. C’est ainsi que vous pouvez faire brûler un peu d’encens chez vous, au calme, tout en vaguant à vos occupations ou en pratiquant la méditation pour ressentir de bonnes émotions et vous libérer du stress.

Les meilleurs encens et huiles essentielles pour le soulagement de l’anxiété 

Les meilleurs encens et huiles essentielles pour le soulagement de l’anxiété

Certaines fragrances sont plus adaptées que d’autres pour spécifiquement soulager les symptômes de l’anxiété. Utiliser ces encens naturels et ces huiles essentielles afin de faciliter votre relaxation au quotidien et minimiser l’anxiété et vous pourrez, nous l’espérons, retrouver un rythme de vie normal libéré du stress. 

L’encens ylang-ylang pour soulager l’anxiété

Le parfum d’ylang-ylang est reconnu comme un moyen efficace de diminuer la pression sanguine et calmer le système nerveux. Des tests ont été effectués sur des groupes de personnes et ont révélé que l’encens ylang-ylang (et l’huile essentielle de cette fragrance) a permis de faire descendre la fréquence cardiaque pour stabiliser le rythme des battements du cœur. Si vous êtes régulièrement confrontés au stress et à l’anxiété, ressentir le parfum d’encens à l’ylang-ylang peut contribuer à vous détendre

L’encens au basilic : efficace contre les troubles anxieux

L’encens au basilic : efficace contre les troubles anxieux

Il est dit que le basilic est adaptogène, ce qui signifie que cette plante est capable de s’adapter aux besoins du corps et renforce notre organisme contre le stress. Faire brûler un cône d’encens au basilic peut vous apporter beaucoup de bien-être et équilibrer votre système nerveux, tout en soulageant votre anxiété. 

L’encens au jasmin : une fragrance contre l’anxiété

Plusieurs essais cliniques ont été réalisés à l’aide du jasmin et ont montré une grande efficacité de cette plante pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Si vous souhaitez vous reposer et limiter vos angoisses, l’encens au jasmin peut-être extrêmement efficace.

L’encens à la lavande pour réduire l’angoisse

cônes d'encens à la lavande

L’encens de lavande comporte de nombreux bienfaits pour la relaxation comme la réduction du stress et c’est un anti-inflammatoire puissant lorsqu’il est utilisé sous forme d’huile essentielle ou comme ingrédient dans les crèmes de soin. Un peu d’encens à la lavande put vous aider à réduire votre anxiété assez rapidement afin de vous aider à vous relâcher.  

L’encens au citron pour réduire la nervosité

En cas de stress et d’anxiété intense, une inhalation d’encens aux agrumes peut s’avérer une très bonne solution afin de soulager ces états passagers. L’huile essentielle de citron peut aider à baisser la pression artérielle et abaisser le rythme cardiaque. Un peu d’encens aux agrumes brûlé le matin lorsque vous méditez vous aidera à vous détendre de manière très naturelle.

L’encens de rose pour lutter contre l’anxiété 

cônes d'encens à la rose

L’encens au parfum de rose comporte des vertus relaxantes pour le corps et l’esprit. On utilise des extraits de rose sous forme d’huile essentielle afin de faire diminuer la pression sanguine et la pression respiratoire. Des tests en laboratoire ont montré à quel point cette fragrance pouvait être efficace afin de diminuer l’anxiété. 

Nous espérons que vous avez trouvé votre bonheur en lisant cet article sur l’aromathérapie pour soulager l’anxiété. Si vous souhaitez en savoir plus sur la thématique de l’aromathérapie, nous vous recommandons de consulter notre blog. Vous y trouverez d’autres articles intéressants sur les différentes propriétés des encens et bien d’autres sujets autour de la relaxation et de la spiritualité !


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