Comment trouver le sens de notre vie avec l’Ikigai

Comment trouver le sens de notre vie avec l’Ikigai

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 L’ikigai ou « la joie de vivre » en japonais permet de trouver sa raison d’exister et de se lever le matin. On peut trouver son ikigai en effectuant une réflexion profonde sur ce que l’on aime faire, ce que l’on est doué pour et ce que l’on pourrait obtenir une rémunération contre un travail qui nous satisfait. Cette philosophie de vie du Japon permet aux habitants de vivre très longtemps et en bonne santé en se plongeant totalement dans une activité qui leur plaît et qui leur donne un sens, pour un équilibre mental et physique permanent.

Il est vrai que l’on est souvent déçu par le travail que nous avons. C’est souvent loin d’être ce à quoi, nous nous attendions et nous avons pourtant consacré des études et une grande partie de notre temps libre à l’obtenir. L’ikigai est une idéologie japonaise reposant sur la satisfaction et l’appréciation de son travail. Si vous recherchez un sens à votre vie, ou une manière de vivre plus saine pour améliorer votre santé physiologique et psychique, alors lisez cet article pour savoir comment trouver votre ikigai ! 

Ikigai : qu’est-ce que c’est ?

Ikigai : qu’est-ce que c’est ?

L’ikigai est la combinaison de deux mots japonais iki (生き) et gai (甲斐) qui signifient « vie gaie ». C’est un mode de pensée qui est fortement répandu à Okinawa au Japon, et qui consiste à trouver sa raison d’être et de mener une vie qui nous plaît. Ainsi, les pratiquants de l’ikigai sont capables de vivre de très longues années en bonne santé et en conservant un ou plusieurs travails, ainsi que des occupations non rémunérées (peinture, danse, dessin). 

Il faut préciser que l’ikigai ne consiste pas forcément à trouver un emploi qui nous comble, mais un équilibre entre ce qui nous plaît, ce qui nous apporte une rémunération et ce qui nous rapproche de notre communauté. Dans cette philosophie japonaise, une grande importance est aussi donnée à servir les autres, pour apporter au monde ce dont il a besoin (empathie et générosité).

Comment trouver son ikigai ?

Comment trouver son ikigai ?

Bien que l’ikigai semble axé sur le travail, celui-ci n’est pas uniquement lié à un projet financier. Les Japonais valorisent le travail et pour apprécier sa vie, il convient de pouvoir être rémunéré pour ce que l’on aime faire, tout en gardant du temps pour le bénévolat, si on le souhaite. Pour commencer à chercher votre ikigai, vous pouvez réfléchir à vos loisirs, vos projets et également à élever votre famille. 

Si vous vous sentez perdu et incertain de votre ikigai, il est possible de vous concentrer et de vous demander quels sont vos objectifs dans la vie. Vous pourriez trouver votre ikigai en trouvant un nouveau passe-temps, en rencontrant de nouveaux amis ou en débutant une activité à côté de votre travail principal. Prenez le temps de faire le vide et de réaliser un bilan constructif de votre vie jusqu’à présent. Il est possible de trouver son ikigai en se remémorant son enfance et son adolescence pour trouver ses loisirs et ses passions que vous avez peut-être abandonnées en grandissant.

Pour trouver votre ikigai, nous vous conseillons de faire une liste des dix principales choses auxquelles vous aimeriez consacrer votre temps cette semaine. Demandez-vous ensuite si ces activités apportent un sens à votre vie et posez-vous les questions suivantes :

  • Est-ce que c’est quelque chose que j’aime faire ?
  • Est-ce que c’est un domaine où je suis bonne ?
  • Est-ce que c’est une chose dont le monde aurait besoin ?
  • Peut-on me rémunérer pour cette activité ?

Si cette chose à laquelle vous avez consacré du temps, peut vous permettre d’obtenir une rémunération, est-ce un bon compromis financier pour soutenir financièrement votre ikigai ? Ne vous souciez pas des doutes et des questions que vous pourriez avoir, car l’ikigai change en fonction de votre âge et de vos expériences. Mais il est important d’essayer et de se poser des questions de ce type pour trouver votre raison d’être. Les habitants d’Okinawa trouvent souvent de nouveaux loisirs après leur retraite, ce qui montre qu’il n’est jamais trop tard pour profiter de la vie.

Comment trouver du temps pour se consacrer à son ikigai ? 

Comment trouver du temps pour se consacrer à son ikigai ?

Certains écrivains et artistes ont complètement changé leur manière de vivre en se penchant sur cet art de vivre japonais qu’est l’ikigai. Nous concevons qu’il peut être difficile de trouver du temps à consacrer à votre raison d’exister, mais en éliminant un maximum de distractions (télévision, réseaux sociaux) ne serait-ce que quelques minutes par jour, vous pourrez dédier ce temps libre à avoir une réflexion sur votre ikigai.

Une fois que vous aurez un peu de temps à vous consacrer à votre existence, prenez le temps de méditer quelques minutes, puis lancer vous sur votre activité comme l’écriture, la santé, ou ce que vous pensez être votre ikigai. Le mieux est de commencer votre journée par cette chose qui vous fait le plus plaisir. Ce n’est pas obligatoirement une activité qui vous rapporte de l’argent et cela peut se traduire par un simple moment en famille.

Nous espérons que cet article sur l’ikigai pour trouver votre raison d’exister, vous a plu et qu’il vous aidera. Si vous souhaitez vous relaxer afin de mieux réfléchir sur les activités qui constituent votre raison d’être, nous vous recommandons d’utiliser un de nos porte-encens japonais. Ces supports esthétiques sont faits à la fois pour apporter une touche de zen dans votre intérieur et diffusent de l’encens naturel pour votre confort. Découvrez toute notre collection en cliquant sur l’image ci-dessous.

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